Come praticare correttamente ?

03-11-2017

Strada

Test di valutazione funzionale per il ciclista

Dopo aver analizzato il modello di prestazione nel ciclismo in questo articolo, Francesco Acquaviva, nostro Ambasciatore B’twin Italia (Decathlon Molfetta) ci descrive quali sono i test di valutazione funzionale da adottare per determinare i valori di riferimento del ciclista secondo …
02-11-2017

Strada

Come allenarsi in inverno: i rulli

Durante l’inverno, ci sono molti motivi che possono tenerci lontani dai nostri allenamenti in bici: il meteo avverso (pioggia, neve, gelo a volte possono perdurare per diversi giorni consecutivi), le strade più pericolose (in genere perché umide o ghiacciate, o anche più trafficate), …
01-11-2017

Strada

MODELLI DI PRESTAZIONE NEL CICLISMO

Per poter programmare delle dettagliate tabelle di allenamento occorre innanzitutto conoscere quei parametri dell’atleta che variano da individuo e individuo in base alla propria fisiologia. Il modello di prestazione ci aiuta proprio a conoscere quei valori da cui partire per …
29-10-2017
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Strada

COME MIGLIORARE IN SALITA TROVANDO IL GIUSTO RITMO

Trovare il giusto ritmo in salita non è cosa semplice come si può pensare. Ciascuno di noi è dotato di caratteristiche atletiche e biologiche diverse, e solo con l’esperienza e i giusti esercizi si può trovare quell’ideale ritmo di pedalata …
24-10-2017

Strada

Come sfruttare al meglio la supercompensazione

La supercompensazione consiste nell’equilibrio tra sfruttamento della fase di carico dell’allenamento è la successiva fase di recupero. Lo stress generato durante l’allenamento e il recupero delle energie impiegate si trasformano in potenza per il raggiungimento dell’obiettivo finale. Gli atleti spesso …
23-10-2017
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Strada

Perché scegliere copertoncini da 25 mm sulle BDC?

Sulla bici da corsa è meglio montare copertoncini da 23 o da 25 mm? Quali sono i vantaggi di una sezione maggiore? Ce ne parla in questo articolo Pietro Grande, Ambasciatore B’twin Italia (Decathlon Catanzaro). Il mondo delle due ruote …
05-09-2017

Consigli praticare bene

Le 10 buone abitudini da adottare con la bici elettrica

Manutenzione, consigli pratici, gestione della carica, sicurezza, come iniziare… Scopri 10 abitudini-chiave da seguire per utilizzare la bici elettrica sfruttando al meglio le sue capacità e preservandola! 1 – Con una bici elettrica, modera l’accelerazione L’assistenza elettrica si avvia quando inizi a pedalare …
26-07-2017

Strada

L’importanza del Bike fitting

Il numero di cicloamatori, anche non agonisti, che si rivolgono al biomeccanico e ai centri di Bike Fitting è in continua crescita in questi ultimi anni. Sul perchè sia così importante il giusto posizionamento in sella ce ne parla Serenella …
21-07-2017

MTB

La scelta della ruota giusta per la nostra MTB

Non è semplice capire bene quale sia la ruota giusta per la nostra mtb. Orientarsi in una selva di offerta sempre più ampia sul mercato è diventato molto complesso. Ci aiuta a fare un po’ più di chiarezza Simone Greco, …
20-07-2017

MTB

MTB: tubeless o camera d'aria?

E’ il dilemma che da sempre assilla il biker: tubeless o camera d’aria? Per fare maggiore chiarezza, il nostro Roberto Pascarella, Ambasciatore B’twin MTB (Decathlon Marcianise, CE), ci descrive in questo articolo pro e contro delle due diverse soluzioni. Durante …
20-07-2017

MTB

La larghezza dei cerchi nella MTB

Quanto incidono le masse rotanti nella mtb e quanto è importante trovare il giusto compromesso tra scorrevolezza e confort, in relazione alla larghezza delle ruote? Ce ne parla Luca Bergamini, nostro Ambasciatore B’twin MTB, del negozio Decathlon Cairoli. Il mondo …
11-07-2017
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Strada

Allenarsi in bici con il caldo

Come continuare ad allenarsi anche nei mesi estivi, quando il caldo torrido e l’afa ti scoraggiano in ogni modo dall’uscire in bici? Forse è il caso di considerare di diminuire l’intensità dei tuoi allenamenti! Segui i consigli di Paolo Esempi, …